Circle Training – Круговая тренировка. При круговой тренировке выполняется серия избранных упражнений в последовательности, называемой кругом. Следует стремиться выполнить работу в круге как можно быстрее. Показателем улучшения является выполнение всей работы за меньший отрезок времени или выполнение большего объема работы (количество повторений) в каждом упражнении или и то, и другое.
Традиционная силовая тренировка предполагает, как правило, медленное и методичное выполнение работы. Интервалы работы короткие, а периоды отдыха более продолжительные. Круговая силовая тренировка обеспечивает среднее увеличение аэробной выносливости, значительное увеличение силы, мышечной выносливости и гибкости. Кроме того, круговая силовая тренировка может значительно изменить состав тела, увеличив мышечную массу и снизив содержание жира в организме.
Эта программа заинтересует Вас!
Суббота 15.00
Инструктор: Елена Галкина
